Az egészséges prosztata minden felnőtt férfi célja kell, hogy legyen. Különösen azért, mert az idő múlásával hajlamos problémát okozni, ami negatívan befolyásolhatja az életminőségét. Ma azonban nemcsak a jóindulatú prosztata-megnagyobbodásról fogunk beszélni, hanem a veszélyes prosztatarákról és annak megelőzéséről is.
A prosztata egy kicsi mirigy, amely a férfi reproduktív rendszer szerves része. Spermiumfolyadékot termel, ezért kulcsfontosságú a normális termékenység és szaporodás szempontjából.
Ugyanakkor ez a kis mirigy, amely normál esetben egy dió nagyságának felel meg, a húgyutak működésébe is beleszól. A prosztata közvetlenül a húgyhólyag alatt helyezkedik el, és a húgycsővel szomszédos. Ha megnagyobbodik, begyullad vagy más probléma lép fel, gyakran megfigyelhető a vizeletsugár megszakadozása, gyakoribb vizelési inger, valamint egyéb kellemetlenségek, amelyek közvetlenül befolyásolhatják a mindennapi életét.
Megelőzhetők ezek a problémák?
Csökkenthető a prosztataproblémák kockázata?
Igen is, meg nem is. Például a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás jellemzően már 25 éves kortól kezdődhet. (Bár ennek pontos oka még nem ismert.) Ez azt jelenti, hogy ez a folyamat, amely nem daganatos eredetű, természetes és nem jelent életveszélyt. Ha azonban már vannak prosztata-megnagyobbodásból adódó panaszai, léteznek olyan módszerek, amelyek segíthetnek abban, hogy minden látogatás alkalmával megfelelően kiürüljön a hólyagja.
A prosztatarák esetében szintén vannak olyan tényezők, amelyeket nem tudunk közvetlenül befolyásolni. (Ilyen például az öröklött genetikai hajlam.) Ugyanakkor léteznek olyan tanácsok, amelyek alkalmazásával csökkenthető ennek a súlyos betegségnek a kockázata.
6 tipp a prosztata egészségének megőrzéséhez
Gyógynövények a prosztatára
A nem daganatos prosztata-megnagyobbodás gyakori probléma, amely sok érett férfit érint. Ilyen esetekben jellemző lehet a gyakori éjszakai vizelés, a napközben hirtelen jelentkező vizelési inger, az inkontinencia, a megszakadó vizeletsugár és sok egyéb kellemetlen tünet.
A prosztata támogatására érdemes hosszú távon természetes étrend-kiegészítőket szedni, amelyek nemcsak a prosztata normál működését, hanem általában a húgyutak egészségét is támogathatják. Az ilyen készítmények összetevői között érdemes keresni a kisvirágú füzikét, a saw palmetto, az afrikai szilvát, a csalánt és még sok más hatóanyagot.
Urológus
Mivel senki sem lát bele saját magába, bölcs döntés, ha időnként felkeresi az urológust, aki ellenőrzi a húgyutak és a prosztata állapotát. Az urológus egyben a férfi szexuális problémák szakértője is. Ha tehát merevedési zavarokkal, meddőséggel vagy egyéb gondokkal küzd, bizalommal fordulhat hozzá.
Egészséges étrend
A prosztataproblémák megelőzésében nagy szerepet játszik az egészséges táplálkozás. Ezért érdemes odafigyelni arra, hogy étrendje tartalmazzon sovány húsokat és tejtermékeket, megfelelő mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint mérsékelt mennyiségű kiváló minőségű tejterméket.
Normál testsúly
A túlzott testsúly jelentősen növelheti a prosztataproblémák kockázatát. (Ez egyéb egészségügyi problémákra is igaz, például a magas vérnyomásra, a magas koleszterinszintre és a cukorbetegségre.)
Tegyen meg magáért annyit, hogy legalább részben megváltoztatja étkezési szokásait. Ne feledje, hogy a fogyásban az is kulcsszerepet játszik, hogy mit iszik. (Például az alkohol és az édes gyümölcslevek rengeteg kalóriát tartalmaznak.) Érdemes odafigyelni az adagok méretére is.
Rendszeres mozgás
Ha valóban jó egészségnek szeretne örvendeni, törekedjen arra, hogy a hét legtöbb napján mozogjon. A testmozgás nemcsak a jó hangulatot és a normál testsúlyt támogatja, hanem pozitív hatással lehet az önbizalomra és a tesztoszteronszintre is. Mivel ezek a tényezők a férfiak számára szintén fontosak, ezt a tanácsot nem érdemes figyelmen kívül hagyni.
Figyelem a káros szokásokra
A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás sem a prosztatának, sem az általános egészségnek nem tesz jót. És akkor még nem is beszéltünk a drogokról. Minél kevesebb problémás és mérgező anyagot visz be a szervezetébe, annál jobb lesz az Ön számára.
Hogyan tovább?
Ha jóindulatú prosztata-megnagyobbodással küzd, érdemes hosszú távon természetes étrend-kiegészítőket szednie a prosztata és a húgyutak normál állapotának támogatására. Az említett gyógynövények mellett az ilyen készítmények gyakran tartalmaznak cinket, szelént, likopint és béta-szitoszterolt is.
Emellett ne feledje alkalmazni a cikkben említett egyéb tippeket sem. Az életmódváltás után ésszerű időn belül észreveheti az elért eredményeket.
