Ha valaha is elhaladt már egy boltban a normál prosztata egészségét támogató étrend-kiegészítők polca mellett, könnyen lehet, hogy észrevette azokat, amelyeken béta-szitoszterin szerepel a címkén. Legtöbbünknek nem jut eszébe semmi konkrétum ezen a néven. És azt is nehezen tudjuk meghatározni, hogy mire lehet jó. Éppen ezért mai cikkünkben közelebbről is megvizsgáljuk, amitől megint egy kicsit okosabb leszel.
Az étrend-kiegészítők világa nagyon változatos. Gyakran olyan egzotikusnak hangzó anyagokat használnak, amelyekkel még nem kerültünk tudatosan kapcsolatba. És ahogy az lenni szokott, amit nem ismerünk vagy nem értünk, az gyakran nem kelt bizalmat. Így aztán öntudatlanul is elkerülhetjük az ilyen dolgokat.
Ezért olyan fontos, hogy folyamatosan tanuljunk, és ne féljünk kipróbálni valami újat. Ne felejtsük el, hogy a technológia a tudással együtt fejlődik. És aki megreked egy helyben, annak nehéz lesz a jövőben újra felszállni a vonatra.
Miért érdekel tehát a béta-szitoszterin?
Mi az a béta-szitoszterin?
A béta-szitoszterin egy növényi szterin, amelyhez számos potenciális előny társul. Kémiai szerkezete némileg hasonlít a koleszterinhez, amely köztudottan az emberi szervezet normális része. Azonban különösen a béta-szitoszterint a szervezet nem képes saját maga előállítani, ezért a napi táplálkozásunkból kell pótolnunk. Végül, de nem utolsósorban a vény nélkül kapható étrend-kiegészítőkhöz is hozzáadják.
Milyen hatásai vannak?
A béta-szitoszterint például összefüggésbe hozták a normális koleszterinszint elősegítésével. Különösen az egészségünket veszélyeztető LDL (rossz) koleszterinszint csökkentésével. Ugyanakkor nem befolyásolja a (jó) HDL-koleszterint. A jelenség hatásmechanizmusa az lehet, hogy a béta-szitoszterin csökkenti (kb. a felére) a koleszterin felszívódását az emésztőrendszerben, így a felesleges koleszterin könnyebben ürül a széklettel, és kevesebb kerül vissza a szervezetbe.
Ez az anyag egyre népszerűbbé vált a sportolók körében is, akik a megerőltető edzés utáni regenerálódás elősegítésére használják.
Hogyan hat a prosztatára?
Azoknak a férfiaknak, akiknek jóindulatú prosztatamegnagyobbodással kapcsolatos problémáik vannak, ami az érett egyének viszonylag széles körét érinti, szintén érdeklődniük kell a béta-szitoszterin iránt. Ez a jelenség nem rejtőzik rákos daganat mögött, így nem fenyegeti az életünket. Ennek ellenére nem kellemes dolog. Különösen akkor, ha félóránként kell pisilnünk, és gyakran felébredünk éjszaka vizelésre.
A béta-szitoszterint a vény nélkül kapható étrend-kiegészítőkhöz adják, hogy támogassák a prosztata normális egészségét. Ez az anyag elősegítheti a vizelet könnyebb és zökkenőmentesebb áramlását a húgycsövön keresztül. Támogatja tehát a hólyag könnyebb kiürülését, aminek köszönhetően nem kell olyan gyakran a mosdóba mennie. (Mert eltarthat egy ideig, amíg a hólyag újra teljesen megtelik.) Ezenkívül a hólyagban maradt vizelet növelheti a húgyúti fertőzések kockázatát. Ezért olyan fontos a normális ürítés elősegítése.
Hogyan kell szedni a béta-szitoszterint?
Bár a béta-szitoszterin egy jó és érdekes dolog, nem árt, ha más vitaminokkal és gyógynövényekkel kombináljuk, amelyek a prosztata normál állapotának és a húgyutak normál állapotának támogatásához kapcsolódnak.
De felejtsd el a gyógynövényesdit és a saját gyógynövénykeverékek készítését. A sokkal könnyebben használható, több összetevőből álló természetes étrend-kiegészítők a férfiak számára egy jól átgondolt képletet kínálnak Önnek.
A béta-szitoszterin mellett más anyagokat is találhat egy ilyen étrend-kiegészítőben:
Az ilyen étrend-kiegészítő hosszú távú használata mellett ne feledkezzen meg az általános életmódjának beállításáról sem. Mindenképpen jó ötlet, ha időnként megelőző jelleggel időpontot egyeztet urológusával, aki általános vizsgálatot végez, és meggyőződik arról, hogy minden teljesen rendben van-e. (A jóindulatú prosztata-megnagyobbodás és a prosztatarák egyes tünetei hasonlóak lehetnek.)
A vizeletürítési problémákat az alkohol, a koffein és más vizelethajtó italok fogyasztásának korlátozásával is csökkentheti. A nap folyamán gyakran, de kisebb kortyokban igyon vizet, teákat és más folyadékokat. Szánjon időt a WC-re, és egy idő után győződjön meg arról, hogy nem maradt vizelet a hólyagban.
Információs források
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-sitosterol-89250 – Béta-szitoszterin (anglicky)
https://www.mountsinai.org/health-library/condition/benign-prostatic-hyperplasia – Nem rosszindulatúan megnagyobbodott prosztata (anglicky)
