Bár a prosztata viszonylag kis mirigy, mégis sok problémát és kellemetlenséget okozhat. Különösen, ha hosszú ideig figyelmen kívül hagyjuk azokat a gondokat, amelyek (nemcsak) a középkorba lépve kezdhetik el gyötörni. Szeretné tudni, hogyan lehet ezeket kezelni?
A prosztata csak a férfi testben található mirigy. Ha keresnénk, a húgycső környékén találnánk meg. Fő funkciója a sperma táplálására szolgáló folyadék termelése, valamint az ejakuláció során a spermiumok könnyebb mozgása.
Azonban, ahogy az emberi test öregszik, az addig normálisan működő prosztata sem mindig működik megfelelően. Nagy hatással lehet rá az életmódunk, valamint a megelőzésre fordított figyelem is. Mivel számos területen időnként hiányosságaink vannak, nézzük meg, hogyan hozhatjuk helyre azokat a hibákat, amelyeket az elmúlt évek során felhalmoztunk.
Folytassa az olvasást, ha többet szeretne megtudni!
A leggyakoribb prosztataproblémák
Ha megkérdeznénk bárkit, hogy milyen prosztatával kapcsolatos problémákról hallott, a legtöbben a megnagyobbodott prosztatát említenék. Valószínűleg azért, mert ez gyakran szerepel a reklámokban. Azonban ez nem az egyetlen probléma, amellyel életünk során találkozhatunk.
Gondoljunk továbbá a következőkre is:
– Prosztatagyulladás
– Prosztatarák
Különösen a második említett állapotot kell sürgősen kezelni. Nemcsak kényelmetlenséget okozhat, de az életünket is közvetlenül veszélyeztetheti. Ezért minden középkorú férfinak be kell jelentkeznie egy urológushoz, aki rendszeresen ellenőrzi és figyeli őt.
Mi segít igazán a prosztatán?
Ha az orvos úgy ítéli meg, hogy a prosztatával kapcsolatos problémái nem súlyosak (és nem igényelnek műtétet, receptre felírt gyógyszereket vagy más invazívabb kezelést), akkor megbeszélheti vele, hogy milyen lehetőségei vannak otthon. Ismeri ezeket? A legnépszerűbbek közé tartoznak a prosztata tornák, teák, gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők, amelyek gyógynövényeket (például nagycsalánt, kisvirágú füzikét, saw palmetto-t vagy afrikai szilvát) tartalmaznak.
Gyakorlat a prosztata számára
Bár furcsán hangozhat, mégis a prosztatára is lehet edzeni. Még akkor is, ha az egy mirigy, nem pedig izom. Hogyan lehetséges ez? Főként azért, mert a prosztata közvetlen közelében találhatóak azok a gátizomzatok, amelyek segítenek szabályozni a húgyhólyagot és az anális záróizmot.
A legismertebb gyakorlat, amelyet szabadidőnkben kipróbálhatunk, a Kegel-gyakorlatok. Ezeket akkor kell végezni, amikor a hólyag üres. Körülbelül tízszer húzza össze és eressze el azokat az izmokat, amelyeket vizeletürítéskor használ.
Előnyös lehet továbbá a hagyományos testmozgás, amely segít megszabadulni a felesleges kilóktól. Ezek ugyanis szintén hatással lehetnek a gátizomzat erősségére és egészségére.
Prosztata teák
Akik szeretnek meleg italokat fogyasztani, vagy filmet nézve, könyvet olvasva teát kortyolgatni, azoknak jól jöhetnek a prosztatára való gyógyteák, amelyek az interneten és a gyógyszertárakban is kaphatók. Attól függően, hogy mit részesít előnyben, választhat egyszerű teákat, vagy olyan keverékeket, amelyek több gyógynövényt is tartalmaznak.
Gyakran találkozhatunk bennük:
- Kisvirágú füzike
- Aranyvessző
- Feketeribizli
- Erdei szamóca levele
- Hanga
- Zsurló
- Tőzegáfonya
Nem tévedhet, ha minőségi zöld teát választ, amelyről köztudott, hogy jótékony hatással van az emberi vitalitásra.
Prosztatagyógyszerek
Súlyosabb problémák, például különféle gyulladások esetén az orvos antibiotikumot írhat fel. De akár merevedési zavarok elleni gyógyszereket is kaphatunk. (Higgyen nekünk, a prosztata és a szexuális egészség nagy mértékben összefügg.)
Ha tanácsolhatjuk, ne próbáljon meg ilyen gyógyszereket recept nélkül beszerezni. Mivel gyakran a feketepiacon árulják őket, előfordulhat, hogy hatástalan placebót, vagy hamisítványt vásárol, ami az életét is veszélyeztetheti.
Étrend-kiegészítők a prosztatára
A prosztatára szánt, szabadon kapható gyógyszerek többsége étrend-kiegészítő. Ezek természetesebb összetételűek, amelyek vitaminokat és gyógynövényeket tartalmaznak.
Előnyük, hogy könnyen hozzáférhetők, és több problémára is megoldást nyújthatnak egyszerre. Néhány például elősegíti a húgyutak egészségét, vagy segít természetes módon növelni a libidót. Mindig kövesse a gyártó által a csomagoláson feltüntetett utasításokat.
Gyógynövények a prosztatára
Ha már említettük a gyógynövényeket, melyek azok, amelyek még jótékony hatással lehetnek a prosztata normál működésére?
A legjobb gyógynövények a prosztata számára a következők:
- Saw palmetto
- Nagy csalán
- Királydinnye
- Afrikai szilvafa
- Kisvirágú füzike
Pozitív hatással lehetnek a cinket tartalmazó étrend-kiegészítők is. Kipróbálhatók a tökmagok vagy a babassu is.
Hosszú távú gondoskodás a prosztatáról
Bár a legfontosabbakat már jórészt említettük, röviden kitérünk arra is, mit tehetünk azért, hogy elkerüljük a kínos pillanatokat.
Hasznos lehet:
- Mielőtt elindul otthonról, menjen el a mosdóba
- Ne igyon túl sok folyadékot lefekvés előtt (az alkohol és a koffein sem ajánlott)
- Rendszeres folyadékbevitel
- Fokozatos ivás (különben túl gyakran kell mosdóba mennie, és feleslegesen terheli meg a veséit)
- Ne siessen a mosdóban (maradjon ott még néhány pillanatig, és próbálja meg ismételten kiüríteni a hólyagját)
- Stresszcsökkentő technikák elsajátítása
Ha mindezt minőségi, szabadon kapható étrend-kiegészítőkkel egészíti ki, amelyek komplex vitaminokat és gyógynövényeket tartalmaznak, hisszük, hogy jobban fogja érezni magát, mint korábban.
